想要生二胎，这些产后恢复你要注意

产后1-3个月内是孕妈生理和心理最脆弱的时候，如果不加以调理可能影响宝妈的一生。产后恢复调理不仅仅是恢复身材，最重要的是恢复健康！还有心理健康也需要注意。在宝妈们生产完后，如果不注意调理，产妇的体质不容易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。所以很多宝妈们在产后会去郴州产后康复培训中心请专业人员进行产后康复。基本上产后恢复从以下四个方面入手：

1.基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2.清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

3.体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

4.体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

特别是对于那些想要生二胎的宝妈们，特别需要注意以上四点。